OUTDOOR-Kurse

SUMMER GYM

SUMMER GYM-Ganzkörperkräftigung

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining. Sie sitzen viel, bewegen sich zu wenig, fühlen sich manchmal ein bisschen unbeweglich und verspannt?
Dann ist ein Bewegungskurs bestimmt das richtige für Sie! In diesem Kurs möchten wir neuen Schwung, Aktivität und Beweglichkeit in Ihr Leben bringen und Sie setzen sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis auseinander. In der Gruppe erlernen Sie Übungen zur Kräftigung, Beweglichkeit und zu gesundheitsfördernde Alltags- und Freizeitbewegungen. Sie erleben, dass Bewegung miteinander Spaß macht und sie der Motor für Ihr körperliches Wohlbefinden ist.

Ganzkörperkräftigung steht für professionelles Group Training. Die abwechslungsreichen OUTDOOR-Kurse finden von Mai bis Oktober mit Gleichgesinnten in der freien Natur statt. Bei strahlendem Sonnenschein, mit Hintergrundmusik erleben Sie Fitness Training auf eine natürliche Art und Weise. Stress wird abgebaut, der Kopf wird frei, man vergisst den Arbeitsalltag und nebenher wird noch der Körper gekräftigt und die Fitness verbessert. Sie erhalten die für Sie richtigen Übungen, um nicht überlastet, aber auch nicht unterfordert zu werden.

Ditzingen

Trainingort / Kontakt
Stadtpark Ditzingen, zwischen Weilimdorfer Straße und Hohenstaufenstraße, 71254 Ditzingen

Parkmöglichkeiten
Das Stadtbad verfügt über zahlreiche Parkplätze, die in Anspruch genommen werden können.

Gerlingen

Trainingort / Kontakt
Park Gerlingen, zwischen Römerweg und Richthofenstraße, 70839 Gerlingen

Parkmöglichkeiten
In der Straße Beim Brückentor, zwischen der Brückentorhalle und der Sportwiese.

Was sollte zum Training mitgebracht werden oder worauf ist zu achten?

  • Sportbekleidung je nach Witterung
  • Handtuch
  • Getränk (wir empfehlen Wasser oder ein Saftschorle mit überwiegend Wasser)
  • Es gibt vor Ort keine Umkleiden
  • Pünktlich zum Trainingsbeginn umgezogen da sein


Trainingsablauf
Die ersten 10-15 min. gibt es ein Techniktraining, hier werden alle Übungen detailliert erklärt, sodass jeder Teilnehmer die Übungen versteht und auch richtig ausführt. Anschließend gibt es ein funktionelles Warm Up (10-15 min.) um den Körper optimal auf das bevorstehende Training vorzubereiten.
Danach geht es ans Training: 10 - 12 Stationen mit verschiedenen Übungen für den ganzen Körper werden mit einem Partner oder alleine durchlaufen. Dazwischen gibt es immer eine kurze Pause um die Stationen zu wechseln.
Jeder entscheidet selbst ob er die Einsteiger oder die Fortgeschrittenenvariante der Übung wählt, das Training dauert ca. 45 Minuten. Zum Abschluss gibt es noch ein kurzes Cool Down und Stretching.
Wer möchte noch ein netter gemeinsames Austausch und Gespräch unter Gleichgesinnten.



Deine Benefits

  • Training an der frischen Luft
  • Professionelle Betreuung
  • begrenzte Teilnehmerzahl
  • motivierende Musik
  • motivierte Gruppe/Trainingspartner
  • funktionelles Ganzkörpertraining
  • Krankenkassenzertifiziert
  • Parkplätze vor Ort
  • effektiver Muskelaufbau
  • Kraftausdauertraining
  • HIIT für einen effektiven Fettabbau
  • WhatsApp Gruppe für den Austausch mit Trainern und Mitgliedern

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Unsere Partner

Deutscher olympischer Sportbund
Prüfsiegel
ZPP zertifiziert
Deutsche Berufsakademie Sport und Gesundheit
Tatajna Kühne
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